あなたは働きすぎていない？過労度を無料診断！
ズバリあなたの過労度は？
最近は働きすぎが社会問題となってきています。
特に日本は過労の人が多いようです。
そんな働きすぎですが意外と自覚がない人が多いです。
あなたは気付かぬ間に働きすぎていませんか？
そこで今回は働きすぎていないか過労度診断！
働きすぎていたらプライベートの時間がなく充実した私生活は望めません。
働くことはもちろん大事です。
ですが、何事もほどほどが一番。
適度に働いて楽しい時間をたくさん過ごせるようにしましょう。
そのためにはまずほどほどに働くことから！
あなたの過労度合を診断してみましょう。
診断結果
あなたの過労度は100 仕事しか頭にない完全な社畜
このタイプは、「自分だけの時間」を取ることができない、完全な社畜です。
仕事も定時で帰ることができず、残業ばかりで、やっと家に帰れたとしても仕事のことが頭から離れない・・・と、１日のほとんどを仕事に費やしていることになるので、気が休まる暇がありません。
ようやくできたプライベートの時間を満喫しようとしても、まだ残っている仕事のことを考えたり、問題点や心配な点が急に浮かんできます。
こうなると、仕事をしないと逆に落ち着かなくなってしまうので、「過労度」はより上昇してしまいます。
こういったように、仕事にとらわれ過ぎてしまうと、あなたは自分の人生を満喫できなくなります。
自分の中では、「仕事がやりがい！楽しい！」と思っていたとしても、オフの時間まで仕事が侵食してくるのは、やはり普通の状態とはいえません。
もし、体調があまり良くなかったり、ふさぎ込んで無気力になる時間が増えているようであれば、今のあなたはかなり限界です。
転職を視野に入れ、条件が良い他の仕事を探してください。
手遅れになる前に、自分が楽になる方法を選ぶのです。
また、「過労うつ」など、働きすぎることで起きる精神面での不調は、今大きな問題となっています。
他人事だと思わず、自分にも当てはまらないかチェックしてみてくださいね。
あなたの過労度は80 プライベートを削ってまで会社に尽くす社畜
このタイプは、一見、オフの時間まで仕事にあてていないように見えます。
ですが、オフの時間に顔を合わせた人が、どれも仕事関連の人ばかりという、交友関係まで仕事に侵食されている、かなりの社畜です。
残業や休日出勤、接待や太鼓持ち、仕事内容の話し合い・・・など、オフの時間だというのに、気持ちが明るくなるような内容がほとんどないというのも、辛いところです。
気の置けない仲間たちと楽しく笑いあい、時には仕事の弱音を吐いて気持ちをリセットする・・・そんなプライベートを過ごすことができれば、仕事のストレスも上手に逃せるはずです。
ですが、このタイプはこういった息抜きもできないので、誰にもＳＯＳを出すことができません。
１と同じくらい、危険な状態なのです。
このタイプは、もっとプライベートの時間をはっきりと区切るべきです。
オフの日は仕事を思い出すような過ごし方をせず、仕事関連の人と会わないようにする、ということをもっと徹底してください。
できる限り定時内で仕事やその内容の話し合いを終わらせ、理由を付けて仕事関連の人との食事を断ったりするなど、自分のプライベートをしっかりと守り抜くのです。
もしこれを会社側が拒否するようであれば、１同様、転職も考えてください。
オフの時間を一切自由に過ごさせない職場にいると、いつかあなたの心は必ず限界を迎えます。
あなたの過労度は60 ギリギリ社畜
このタイプは、１・２に比べると過労度はぐっと下がります。
残業はあるものの、プライベートの時間まで奪われていないからです。
休みの日でさえ、自分の思うように行動できない１・２とは、閉塞感がかなり変わります。
とはいえ、その自由時間が多いわけではありません。
がっつりとした休みではないため、趣味にあてるほどの時間はなく、身体を休める時間として使っているのです。
しかも、次の仕事を見越して休息を取っていることを考えると、生活そのものが仕事に支配されている感じは、まだぬぐい切れていません。
自分だけが楽しむための趣味の時間や、友達・家族・恋人など大切に思う相手と過ごす時間は、日々に素敵な彩りを加えてくれます。
確かに、仕事は生活していく上で必要です。
それと同じように、こうした時間も、心身を健やかな状態に保つためになくてはならないものです。
だからこそ、あと一歩、自由なオフの時間を楽しめるよう、仕事と休日のバランスを考えてください。
プライベートを満喫したうえで、身体を休め、時間に余裕を持った過ごし方ができることを目標とするのです。
なお、今の職場がこの目標と一致せず、転職を視野に入れるときは、この判断基準は妥協しないでくださいね。
あなたの過労度は40 もう少しで社畜の仲間入り
このタイプは、自己犠牲精神が強いです。
そのため、自分の体調があまり良くないときでも、仕事の残量や周りへのしわ寄せを考えると、「他の人に迷惑をかけるくらいなら、私が無理をすればいい」と思い、仕事をしてしまいます。
時には熱を出しながら、咳がひどくてもマスクで誤魔化しながら、仕事に打ち込んでしまうのです。
ですが、これは一概には良い判断だとはいえません。
体調が良くないと、いつもはしないミスをして仕事を増やしたり、病気を他の人にうつしてしまうこともあります。
また、体調が良くなくても働くあなたの姿を見て、「あの人があんなに辛そうでも頑張ってるなら、私も弱音を吐いちゃ駄目だ」と人知れず他の人を追い込んでしまう場合もあります。
「体調が悪い時は休む」というシンプルな行動が、他の人の負担を減らすことも、時にはあります。
それを考えると、休みを取ることもまた、一つの正しい判断なのです。
しかし、このタイプにとって救いなのは、職場の残業があまりないところです。
イレギュラーな時間にならずに家に帰ることができるため、生活リズムを一定のものにしやすいからです。
健康な体作りには、安定した生活リズムが必要となります。
就寝や起床の時間、食事時間を決めやすいのは、大きなポイントです。
ある程度の時間を守りながら、早寝早起きをして、余裕を持って料理を手作りして、体調管理をしてくださいね。
健康に気を付けていれば、無理して出勤することもかなり減りますよ。
あなたの過労度は20 上手く世の中を渡っていくタイプ
このタイプは、とても要領がいいです。
あらゆる場面でとっさの判断ができるため、社畜になってしまうボーダーラインを飛び越えずに行動することができます。
そのため、定時内に仕事が終わるように、力を入れるべきところはきっちりと頑張ります。
家に仕事を持ち帰らなくてよいため、リフレッシュする時間もきっちり確保することができます。
オンオフの切り替えが、とても上手なのです。
また、体調不良の時は「今は緊急事態だ」と冷静に考えることができ、早い段階で休みに入ります。
普段から、やっておくべき仕事をちゃんとこなしているので、休んでも周囲に迷惑をかけたり、効率を下げてしまうこともありません。
早めに体調が悪化したことにも気づくので、他の人にうつす心配もないです。
このタイプは、このように、普段から要領が良いのでうまく立ち回り、社畜にならずとも有能さを忘れません。
しかも、仕事に支配されすぎていない毎日なので、本人も閉塞感がないのは、嬉しいポイントですね。
もし、一つアドバイスするのであれば、「行けそうであれば行く」と途中で判断することを控えるべきです。
仕事を休む時間を減らそうとしていることはとても素敵ですし、あなたは臨機応変に判断できる能力もあります。
ただ、体調不良という通常とは違う状態だと、その判断を間違う可能性は、やはりどうしてもあるのです。
体調不良になったときは、今まで頑張ってきた自分へのご褒美として、しっかり休んでください。
次に出勤するときに全快で頑張れるように、体力を最大限に回復させることも大切です。
あなたの過労度は0 何にも縛られない自由なタイプ
このタイプは、過労度が全くありません。
仕事を行う上での多少のストレスはあったとしても、身も心も会社に捧げて苦しむようなことはありません。
もちろん手抜きをして楽をしようとすることもなく、仕事に対してとてもまじめに向き合います。
その上で、「仕事は定時内に終わらせ、体調不良時は無理せず休む」ということをとことん徹底してやり抜き、仕事とのちょうどいい距離感を自分の手でつかみ取っただけなのです。
これまでの価値観や、他の人の意見に惑わされない、自分の意志をしっかり持っていることが、このタイプの強みです。
とはいえ、今の日本は過労度が高い人がまだまだ多いので、このタイプの生き方が、他の人の目についてしまいやすいです。
世代が違うと仕事への考え方も違うので、上司から小言を言われてしまうこともあります。
そこで、このタイプには、あまりにも多い仕事に苦しんでいる人の手助けをしてあげることをオススメします。
あなたのプライベートの時間や定時後の時間を全て犠牲にする必要はありませんが、過労度が高い人の苦しみを、少しでいいので減らしてあげてください。
すると、助けてもらった人はあなたの価値観に触れ、「こういう生き方があるんだ」と思えるようになり、あなたを真似するようになります。
あなたの考えはどんどん広がっていき、会社全体を変える新しい風となることができるのです。
会社全体の過労度を下げることで、小言も言われなくなり、あなた自身ももっと生きやすくなりますよ。
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